Apakah Jenis Peranti Pemantauan Tidur Yang Tersedia?

Untuk mengawal dan mencegah masalah tidur dengan berkesan, pendekatan terbaik sudah pasti ujian profesional dan pemeriksaan menyeluruh di institusi perubatan. Walau bagaimanapun, disebabkan kekangan masa dan kos, kebanyakan orang memerlukan perkhidmatan yang menyediakan pemantauan data harian dan nasihat tidur. Ini telah membawa kepada pembangunan perkhidmatan pemantauan tidur, yang pada masa ini menggunakan tiga pendekatan utama:

 

Pemantauan Apl Mudah Alih: Memantau dan membimbing tidur melalui penderia-terbina dalam telefon.

 

Pemantauan Peranti Boleh Dipakai: Memantau data melalui peranti seperti jam tangan pintar dan gelang pintar.

 

Tidak-Pemantauan Peranti Boleh Dipakai: Memantau tidur dengan memasang pelbagai penderia pada bantal, cadar atau meja sisi katil.

 

Apl Mudah Alih: Apl mudah alih menggunakan-pecutan, giroskop dan mikrofon terbina dalam telefon untuk memantau pergerakan tidur dan menganalisis kualiti tidur. Aplikasi ini memerlukan telefon dekat dengan badan dan mikrofon dihidupkan, kemudian merekodkan keseluruhan proses daripada baring hingga tertidur dan bangun berdasarkan getaran katil dan bunyi sekeliling.

 

Fungsi biasa apl mudah alih termasuk: memantau masa mula tidur, memantau masa tidur dalam, merakam tidur bercakap atau berdengkur dan merakam masa terjaga. Walau bagaimanapun, tidak sukar untuk melihat bahawa pemantauan aplikasi mudah alih, pada dasarnya, menggunakan penderia telefon untuk mengesan getaran katil dan bunyi sekeliling. Ini baik untuk orang bujang, kerana hanya ada seorang di atas katil. Tetapi jika pasangan tidur bersama atau berbilang orang berkongsi katil, pengiraan menjadi bermasalah. Tambahan pula, pemantauan melalui aplikasi mudah alih juga menimbulkan isu seperti radiasi dan penggunaan kuasa. Memandangkan tiada hubungan langsung dengan orang yang dipantau, adalah mustahil untuk memantau data seperti nadi dan ketepuan oksigen darah. Selain itu, menggunakan telefon, tablet atau peranti lain sebelum tidur boleh menyebabkan cahaya biru dipancarkan daripada skrin, menjejaskan pembentukan melatonin dan memberi kesan negatif kepada tidur.

 

Peranti Boleh Pakai
Peranti boleh pakai mempunyai pecutan mereka sendiri. Sama ada gelang tangan atau jam tangan, penderia-terbina dalam boleh mengesan pergerakan dan data biometrik anda dengan lebih tepat.

 

Sebaik sahaja peranti boleh pakai terbina dalam-penderia merekodkan pergerakan dan data biometrik anda, ia dihantar ke telefon anda melalui Bluetooth. Berdasarkan maklumat peribadi anda, seperti umur, ketinggian dan berat, apl menganalisis data dan menyediakan satu siri keputusan statistik. Data khusus yang disertakan dalam statistik bergantung pada keupayaan perkakasan peranti boleh pakai anda. Jika peranti boleh pakai anda mempunyai penderia denyutan jantung, ia boleh merekodkan perubahan kadar denyutan jantung anda semasa tidur. Jika ia mempunyai LED merah dan inframerah, ia juga boleh mengesan tahap oksigen darah. Ini menyediakan analisis tambahan untuk pemantauan tidur dan jauh lebih tepat daripada pemantauan telefon. Selain itu, peranti boleh pakai adalah bebas dan datanya tidak terjejas oleh orang yang anda tiduri.

 

Walaupun kaedah pengukuran ini sudah jauh lebih tepat daripada telefon, penjejak kecergasan atau jam tangan adalah jauh daripada mencukupi untuk memahami secara menyeluruh cara gelombang otak anda beroperasi semasa tidur atau menganalisis dengan tepat apa yang menyebabkan insomnia. Sebaliknya, peralatan perubatan profesional selalunya lebih mahal dan menyusahkan untuk dibawa. Peranti boleh pakai menyelesaikan masalah mudah alih, membolehkan kami memantau kualiti tidur dengan mudah dan membuat peningkatan yang disasarkan berdasarkan corak tidur kami.

 

Peranti tidak-boleh pakai: Peranti biasa-tidak boleh pakai termasuk tilam pintar, bantal pintar, tali katil pintar dan klip pintar. Produk perkakasan pintar ini, yang direka khusus untuk pemantauan tidur, secara amnya telah membina-dalam-penderia sensitiviti tinggi yang merekodkan kualiti tidur pengguna, degupan jantung, pernafasan dan dengkuran.

 

Pengguna boleh melihat laporan tidur yang dianalisis pada telefon mereka melalui Bluetooth. Kelemahan terbesar peranti boleh pakai ialah ketidakupayaan mereka untuk merekod dan menganalisis pernafasan, yang merupakan kelebihan peranti bukan{1}}boleh pakai. Peranti tidak-boleh pakai juga memantau kualiti tidur berdasarkan pergerakan individu. Walaupun mereka diletakkan di atas katil, mereka berada dalam hubungan rapat dengan orang itu, menjadikan rekod pergerakan lebih tepat.